ためになる老化講座 老化の6大原因を徹底攻略！ 40代50代が今すぐ始める若返り習慣トップ5
老化の原因シリーズまとめです。
40代50代の皆様、シワ、シミ、物忘れ、気力低下に悩んでいらっしゃいませんか？
老化の原因は6つ！
「糖化」「酸化」「炎症」「日焼け」「乾燥」「脳の老化」
これらがあなたの肌、身体...
老化防止
ためになる老化講座 ためになる老化講座 老化の原因6！ 40代50代のための若脳戦略
40代50代の皆様、最近、物忘れや気力の低下を感じていらっしゃいませんか？
老化の大きな原因の一つが「メンタル面と脳の老化」です。
ストレスや脳機能の衰えが、認知力、気分、見た目年齢を急速に下げます！
このまま放置...
ためになる老化講座 老化の原因5！ 40代50代のための乾燥美肌戦略
40代50代の皆様、肌のカサつきや小ジワが増えてきたと感じていらっしゃいませんか？
老化の大きな原因の一つが「皮膚の乾燥」です。 肌の水分が失われると、シワ、たるみ、肌荒れが進行し、見た目年齢が一気にアップ！
このまま放置...
ためになる老化講座 老化の原因4！ 40代50代のための紫外線対策
40代50代の皆様、肌のシミやシワが増えてきたと感じていらっしゃいませんか？
老化の大きな原因の一つが「日焼け」です。
紫外線が肌や細胞を傷つけ、シワ、シミ、さらには皮膚がんのリスクを高めます！
このまま放置すると...
ためになる老化講座 老化の原因3！ 40代50代のための抗炎症戦略
老化原因シリーズ3です。
「糖質」「酸化」に続いて、今回は「炎症」について解説します。
老化の大きな原因の一つが「慢性炎症」です。
体内の炎症がジワジワと細胞を傷つけ、シワ、関節痛、病気のリスクを高めます！
こ...
ためになる老化講座 老化の原因2！ 40代50代のための抗酸化戦略
老化の原因シリーズ2です。
今回は「酸化」についてです。
老化の大きな原因の一つが「酸化」です。 体内で活性酸素が暴れ、細胞を傷つけ、シワ、血管の老化、病気のリスクを高めます！
このまま放置すると、10年後のあなたは活...
ためになる老化講座 老化の原因！ 40代50代のための抗糖化戦略
40代50代の皆様、肌のハリや活力が最近少しずつ落ちてきたと感じていらっしゃいませんか？
老化の大きな原因の一つが「糖化」です。 体内で糖とタンパク質が結びつき、シワ、たるみ、血管の硬化を加速させるのです！
このまま対策を...
トレーニング 筋トレの休息日にやることとは？ 40代50代で若返るための鍵
40代50代のあなた、筋トレでバッキバキの体と若々しい活力を目指してるよね？
モチベ爆上がりで毎日筋トレしていませんか？ ちょっと待て！
筋肉成長には「休息日」が超重要。
ガムシャラにやりすぎると、筋肉は育たず老化が...
トレーニング 科学的筋トレで老化防止革命！簡単に始める家トレ＆ジムトレ！
1. 老化の危機が迫る！初心者よ、今すぐ立ち上がれ！
老化の魔の手が、あなたの筋肉と脳を蝕んでいます！
40代、50代が迫る中、筋量は年1%減少し（Sarcopenia, 2019）、脳のBDNF（脳由来神経栄養因子）は20代...
40代50代 若返り術 40代50代の脳老化対策！筋トレ+マインドフルネスでBDNFを増やす
1. 老化の真の敵：脳の衰えが迫っています！
BDNF＝脳の若返りホルモン！！
皆様、目を覚ましてください！
老化の真の敵は、筋肉の衰えだけではなく、脳の崩壊です！
40代、50代が近づく中、認知機能は急降下し、記...